Widerstandskraft für den Alltag entwickeln

Das Seminar vermittelt, wie man auch mit hohem Druck schwierige Situationen meistern kann, denn Zeit- und Leistungsdruck, hohe psychische Belastungen und rasche Veränderungen nehmen überall zu. Angesichts dieser steigenden Anforderungen können die eigene Leistungsfähigkeit und Gesundheit leiden. Resilienz - also innere Widerstandskraft - ist erforderlich, um damit gut umgehen zu können. Wichtig ist: Resilienz ist nicht angeboren, sondern kann gelernt und verbessert werden. Diese Fähigkeit zu innerer Stärke vereint Widerstandskraft mit Flexibilität und unterstützt damit die Veränderungskompetenz. Sie basiert auf der Annahme, dass der Verlauf unseres Berufs- und Privatlebens nicht einfach nur durch das beeinflusst wird, was uns passiert, sondern vor allem dadurch, wie wir auf das reagieren, was uns passiert.

Schwerpunkte: Persönliche Standortbestimmung, Resilienzfaktoren - die 7 Schlüssel zur Stabilität im Alltag, Akzeptieren, was ist und wie es ist, Lösungsorientiert denken und handeln, Allen Schwierigkeiten zum Trotz - optimistisch an alle Situationen herangehen, Ressourcenaufbau: Ressourcen entdecken und nutzen, Selbstwirksamkeit stärken, Methoden zum Stressabbau, konkrete Schritte zur Erreichung persönlicher Resilienz

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